张子是一位广播电台主持人，负责台里《妇女之友》节目，在广播中，他温柔的嗓音得了大部分中老年妇女的喜爱，但实际上他是一个粗狂的爷们，甚至有些娘娘腔的声音都是故意配的。 在一次偶然看到足协杯的招募草根足球的广告后，他回想起大学时代，自己所带领的足球梦之队“无敌波”一路披荆斩棘，冲到高校联赛决赛中的场景，原来张子在大学时代是一个积极阳光的男生，但因为在决赛最后关键时刻，一个点球的失败让他意志沉沦，并发誓再也不踢足球，整个人也随之变得阴郁起来。 机缘巧合之下，张子在一场小学生的比赛中，看到一个小男孩用顶球将球送入了球门后，内心被触动了，在家里翻出来当年的“战服”，并费尽波折寻找曾经的队友，最终大家重聚，众人经过历练组成曾经的“无敌波”，重拾那段青葱的岁月，张子和队友们也在训练和比赛中不知不觉中找回了当年的自己，去重新追逐自己的梦想...